17. Türchen: P wie Psychologie

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu unserem Adventkalender.

00:00:14: Mein Name ist Ute Aksmann und heute ist der Buchstabe "P" dran.

00:00:18: "P" wie Psychologie beim Heer.

00:00:21: Beim Bundesheer sind nämlich Psychologinnen und Psychologen sowohl im Inland als auch

00:00:25: bei Auslandseinsätzen mit dabei.

00:00:28: Warum das so ist, das wollen wir heute von Frau Magistra Michaela Lange erfahren.

00:00:32: Sie ist leitende Psychologin beim Heeres Psychologischen Dienst.

00:00:36: Frau Magistra, warum gibt es eigentlich Psychologen beim österreichischen Bundesheer?

00:00:40: Zuerst einmal ein herzliches Danke für die Einladung zu diesem Podcast.

00:00:44: Ja, warum hat das österreichische Bundesheer Psychologen?

00:00:47: Damit Menschen arbeitsfähig sind, braucht es Zweirle.

00:00:51: Körperliche Gesundheit und psychische Gesundheit.

00:00:54: Und gerade im Bundesheer gibt es Bereiche und Einsätze, die zum Teil sehr spezifische

00:01:01: und hohe psychische Belastungen mit sich bringen, sei das jetzt bei den Soldatinnen und Soldaten

00:01:07: oder sei das auch bei den Zivilbediensteten.

00:01:09: Und da leistet die Militärpsychologie ihren Beitrag, dass die Einsatzbereitschaft und

00:01:17: auch die Einsatzfähigkeit mit psychologischen Mitteln erhalten wird oder auch, wenn es

00:01:24: beispielsweise schwierige Einsätze gegeben hat, Unfälle, die unestand zur psychischen

00:01:31: Krise kommt, dass diese Einsatzbereitschaft und Einsatzfähigkeit wieder hergestellt werden

00:01:36: kann.

00:01:37: Und weil eben die Bereiche im österreichischen Bundesheer die Berufsfelder und die Tätigkeiten

00:01:43: sehr breit sind, genauso breit ist eben dann auch die Psychologie.

00:01:47: Das heißt, wir finden die klinische Psychologie, die Gesundheitspsychologie, Arbeitspsychologie,

00:01:52: Notfallpsychologie, Personalpsychologie, Flieger- und Verkehrspsychologie.

00:01:58: Also ganz viele Bereiche, wo die Militärpsychologie Hilfe und Unterstützung anbietet.

00:02:07: Wir werden ja dann in der nächsten Staffel, die auf Februar läuft, einen eigenen Beitrag

00:02:12: über die Militärpsychologie dann noch haben.

00:02:15: Aber warum haben Sie sich selbst dazu entschieden, Psychologen beim Bundesheer zu sein?

00:02:19: Ja, das war wie so vieles, war das eigentlich auch da der Zufall, die Hand bei mir im Spiel

00:02:26: gehabt.

00:02:27: Ich bin ja zugegebenermaßen eine Quereinsteigerin.

00:02:30: Ich bin seit einem Jahr erst dabei und war vorher im Fraungesundheitsbereich tätig und

00:02:37: im berufspolitischen Bereich.

00:02:38: Und ich habe mich auf eine Stelle beworben, wo ich auch meine Managementfähigkeiten einsetzen

00:02:46: konnte, nämlich es geht um das Qualitätsmanagement, das auszubauen.

00:02:52: Es ist schon unglaublich viel vorhanden, aber das sozusagen fachlich-inhaltlich Qualitätssicherung

00:02:58: zu machen und zugleich die Prozesse und die Abläufe auch zu informieren.

00:03:03: Und gleich war ich ganz überrascht, wie breit und wie viele Einsatzgebiete es hier im Her

00:03:14: gibt.

00:03:15: Es ist ein unglaublich spannender Bereich, ein vielfältiger Bereich.

00:03:19: Also es wird einem nicht fad, und ich hoffe, Sie spüren die Begeisterung, die ich für

00:03:24: diesen großartigen Bereich der Psychologie Militär und die Tätigkeit im Herespsychologischen

00:03:30: Dienst und im Psychologischen Fachdienst mitbringen.

00:03:34: Die Begeisterung sieht man wirklich an.

00:03:36: Jetzt habe ich eine andere Frage noch.

00:03:38: Weihnachten ist ja für viele eine stressige Zeit.

00:03:40: Es werden im letzten Moment noch Geschenke gekauft.

00:03:43: Haben Sie irgendwelche Tipps, wie man es vermeiden kann, in der Vorweihnachtszeit in der Familie

00:03:48: zu streiten oder dass man am heiligen Abend wirklich einen ruhigen Abend verbringt und

00:03:53: es keine Konflikte in der Familie gibt?

00:03:55: Ich bin grundsätzlich keine große Freundin von Tipps, weil damit die Gefahr verbunden

00:04:00: ist, dass man versucht, sich sklavisch an diese Tipps zu halten.

00:04:04: Und das führt öfter dann noch zu noch mehr Stress.

00:04:07: Wenn man sich so gewisse Tipps, die man im Internet findet, anschaut, dann heißt das

00:04:11: vielleicht "Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, planen Sie tägliche Entspannungszeiten ein,

00:04:16: vielleicht nehmen Sie ein heißes Bad mit ätherischen Ölen, bewegen Sie sich, lachen Sie".

00:04:22: Wie soll ich das tun, wenn ich kleine Kinder zu Hause habe, die mich in der Nacht aufwecken?

00:04:28: Was ist, wenn mich diese Entspannungszeit mehr Organisation kostet, als dass mir dann

00:04:36: sozusagen diese 20 Minuten in Bad etwas helfen?

00:04:41: Oder was ist, wenn ich um 20 Uhr heim komme und dann einfach keine Kraft mehr habe, um

00:04:47: Sport und Bewegung zu machen?

00:04:48: Ich habe dafür ein schlechtes Gewissen, weil ich wieder nicht gesportelt habe.

00:04:52: Und da erscheint dann so dieser Tipp, lachen Sie, fast wie ein Honen, wenn einem eigentlich

00:04:57: zum Weinen zu muten ist.

00:05:00: Grundsätzlich, ja, alle diese Tipps sind sinnvoll und sie helfen, den Stress zu reduzieren.

00:05:07: Aber es funktioniert nicht wie bei einem Schalter, den man umlegt, dann geht das Licht aus oder

00:05:13: dann ist das Stress weg.

00:05:16: Man ist aber trotzdem sozusagen jetzt dieser Vorweihnachtszeit mit diesen vielen verschiedenen

00:05:21: zusätzlichen Tätigkeiten, Aufgaben, die das mit sich bringt, jetzt nicht hilflos ausgeliefert.

00:05:27: Ein Punkt, den ich vorab sagen möchte ist, wir Menschen haben aber unterschiedliche Stress

00:05:31: empfinden.

00:05:32: Manche brauchen immer wieder sehr viel Anregung und Abwechslung, andere brauchen mehr Ruhe

00:05:37: und regelmäßige Abläufe.

00:05:40: Das heißt, manche blühen vor Weihnachten auf, weil da eben ganz viel los ist, viel zu machen

00:05:44: und viel zu tun ist und andere, denen wird es dann zu viel.

00:05:49: Wahrscheinlich ist es aber so, dass es Ihnen schon vor Weihnachten einfach zu viel war,

00:05:53: dann kommt noch einmal zur Weihnachten die Extra-Portion dazu und dann bewegen sie sich

00:05:57: sozusagen einfach am Limit.

00:05:59: Das heißt, eigentlich fängt, wenn Sie so wollen, die Vermeidung des Weihnachtstress

00:06:06: nach Weihnachten an.

00:06:08: Es ist so wie beim Gewicht.

00:06:10: Ich weiß nicht, ob Sie das Zitat kennen, aber wir nehmen nicht zu in der Woche zwischen

00:06:18: Weihnachten und Neujahr, sondern wir nehmen eigentlich in den 51 Wochen zwischen Neujahr

00:06:26: und Weihnachten zu.

00:06:27: Und genauso ist es eigentlich auch, ich muss mich damit auseinandersetzen.

00:06:32: Wie will ich Weihnachten feiern?

00:06:36: Was ist mir wichtig?

00:06:38: Wie möchte ich ...

00:06:41: Wie möchte ich die Zeit verbringen?

00:06:44: Möchte ich die ganze Familie einladen und für zehn Leute kochen?

00:06:47: Will ich für jeden der 20 Familienmitglieder ein individuelles Geschenk haben, was dann

00:06:52: bedeutet?

00:06:53: Ich muss sie aussuchen, ich muss sie einpacken, ich muss sie beschriften, ich muss sie dann

00:06:57: sozusagen auch noch verteilen.

00:06:58: Was erwarte ich von dem Abend?

00:07:01: Das heißt, Sie haben gewisse Vorstellungen, was für Sie ein Ideales fest ist.

00:07:07: Wenn Sie nicht alleine feiern, ist aber die Empfehlung, reden Sie mit den Menschen, mit

00:07:13: denen Sie wahrscheinlich feiern werden darüber.

00:07:15: Wie wollen denn die feiern?

00:07:17: Das heißt, wie halten die das mit Geschenken?

00:07:20: Wie halten die das mit gemeinsamen Vorbereitungsarbeiten?

00:07:23: Kann man sich die aufteilen?

00:07:27: Wenn nein, vielleicht können wir unsere Ansprüche, unseren Perfektionismus in Unterschrauben,

00:07:34: dann wird es vielleicht die kalte Platte und nicht die Weihnachtsgans, die sechs Stunden

00:07:39: kochen muss.

00:07:40: Oder sind dann die Kinder zu tief enttäuscht, wenn es die Gans nicht gibt?

00:07:45: Das heißt, auch da sich zusammenzusetzen und sich zu überlegen, kann man das Kochen

00:07:51: auslagern?

00:07:52: Kann sich jemand anderer die Verantwortung für das Kochen übernehmen?

00:07:56: Oder finden wir vielleicht gemeinsam einen Gericht, auf das sich dann alle freuen, die

00:08:03: großen wie die Kleinen.

00:08:04: Und manchmal gibt es auch Zwinge.

00:08:08: Zumindest empfinden wir das so, dass es Zwinge gibt.

00:08:12: Die Mutter, die man einlädt, weil sie alleine ist, obwohl man sie eigentlich mit der Mutter

00:08:15: nicht versteht und die Partnerin sich auch nicht versteht.

00:08:18: Oder der Grießbaum, der bis zur Decke reichen muss und übervoll geschmückt ist.

00:08:25: Tatsache ist aber, machen wir uns bewusst, wir haben immer eine Wahl.

00:08:30: Wir können uns entscheiden, die Mutter nicht einzuladen.

00:08:34: Wir können uns entscheiden, einen kleinen Grießbaum aufzustellen und mit der Tradition

00:08:40: zu brechen.

00:08:41: Meine Empfehlung in diesem Fall ist, rechtzeitig, frühzeitig mit den Personen, die es betrifft,

00:08:47: darüber auch zu reden, damit sich die auch einstellen können, darauf.

00:08:51: Aber, und dieses aber ist mir auch ganz wichtig, man kann sich bewusst entscheiden, die Mutter

00:08:59: dieses Jahr wieder einzuladen, damit sie nicht alleine ist.

00:09:03: Obwohl sie sich und ihre Partnerin mit der Mutter nicht gut verstehen.

00:09:07: Aber dann treffen sie eine bewusste Entscheidung.

00:09:09: Ihnen ist wichtiger, die Mutter ist da und ist nicht alleine und dafür nehmen sie in Kauf,

00:09:15: dass die Zeit mit ihr vielleicht ein bisschen schwierig wird.

00:09:17: Und da wird man dann feststellen, wenn sie sich bewusst machen, sie haben eine Wahl und

00:09:24: sie sich bewusst für diese Einladung entscheiden, wird sie nur noch leichter fallen, die Zeit.

00:09:28: Die ja auch begrenzt, diese Empasschnungen mit jemandem zu verbringen, der nicht so einfach

00:09:34: ist.

00:09:35: Und dann muss ich meinen Frust jetzt nicht in Alkohol ertränken oder ich muss mich nicht

00:09:40: vor den Fernseher zurückziehen oder einfach in Schweigenhöhlen.

00:09:43: Das heißt, da geht es auch um Vorbereitung vor den Weihnachtsvorbereitungen und solche.

00:09:49: Das heißt, es ist eine Vorbereitung für sich gesprochen schon, dass man sich genau überlegt,

00:09:54: was man jetzt tun möchte und was nicht.

00:09:56: Wie steht es jetzt damit?

00:09:58: Wie kann man zu Hause in Ruhe Weihnachten feiern, wenn überall auf der Welt Krieg herrscht?

00:10:02: Ja, das ist eine schwierige Frage, das ist auch eine berechtigte Frage.

00:10:08: Und sie geht da bei uns Menschen sehr emotional tief und auch moralisch tief.

00:10:14: Weil es berührt sozusagen diese Diskrepanz zwischen diesem persönlichen Wohlstand und

00:10:20: der Sicherheit, in der wir leben und der Wahrnehmung des Leides und der Gewalt auf der anderen

00:10:26: Seite.

00:10:27: Vielleicht ein paar Gedanken dazu.

00:10:31: Anerkennen wir das eigene Glück, das wir haben.

00:10:34: Das eigene Glück machen wir uns bewusst, dass wir privilegiert sind, dass wir in Sicherheit

00:10:39: leben.

00:10:40: Das bringt uns auch zu Momenten dieser Dankbarkeit.

00:10:45: Und das kann auch sozusagen unserer eigenen Perspektive schärfen.

00:10:49: Und damit wir dieses Fest der nächsten Liebe auch bewusst feiern, ohne dass wir das Leid

00:10:57: der anderen ausblenden müssen.

00:10:58: Also wir versuchen das zusammenzubringen.

00:11:00: Wir können aber auch aktiv Solidarität zeigen.

00:11:04: Anstatt dass wir uns in Schuldgefühlen ergehen, für diese eigene Sicherheit kann man ja

00:11:10: aktiv etwas machen.

00:11:11: Wir können beispielsweise sagen, wir spenden an Hilfsorganisationen oder wir unterstützen

00:11:17: in dieser Zeit Geflüchtete, machen generell eher namentliche Tätigkeit.

00:11:21: Das heißt wir können sozusagen diesen Geist von Weihnachten, diese nächsten Liebe, dieses

00:11:26: Mitgefühl auch dadurch zum Ausdruck bringen.

00:11:28: Oder auch dieses spirituelle Gedenken.

00:11:32: Weihnachten ist eine Zeit der Besinnung.

00:11:35: Da können wir innehalten und der Menschen Gedenken, die vom Krieg betroffen sind.

00:11:41: Für religiöse Menschen kann das sein, dass sie ein Gebet sprechen, dass sie in die Kirche

00:11:45: gehen, ein Kerzel anzünden.

00:11:46: Für andere kann das eine Schweigeminute sein, die sie vor dem Fest machen oder sich auch

00:11:54: mit der Familie in einem Gespräch über das auch unterhalten.

00:11:58: Und schlussendlich, Weihnachten ist einfach auch ein Hoffnungssymbol.

00:12:05: Weihnachten steht in der Tradition Hoffnung, Friede und die Möglichkeit auch für einen

00:12:09: Neubeginn.

00:12:10: Das kann auch uns ermutigen, dass wir sagen, wir leisten kleine Beiträge für eine bessere

00:12:16: Gesellschaft.

00:12:17: In der Früh lächel ich meinen Nachbarn an.

00:12:19: Meine Arbeitskollegin schreibe ich ein nettes Zettel in einer netten Botschaft.

00:12:24: Das sind so die kleinen Beiträge.

00:12:28: Andere, die mehr Kapazitäten haben, sagen, ich will mich politisch engagieren, politische

00:12:32: Teilnahme haben oder mich gesellschaftlich engagieren.

00:12:37: Das heißt, wir können die Weihnachtsteite aus einer Gelegenheit ergreifen, aktiv zu

00:12:43: werden.

00:12:44: Und dadurch entsteht so eine Verbindung zwischen diesen persönlichen Frieden, den wir haben

00:12:49: und in dem wir leben.

00:12:50: Und auch dieser Hoffnung, dass das für viele Menschen hoffentlich irgendwann mal für alle

00:12:56: auch zutrifft.

00:12:57: Dankeschön, Frau Magistra.

00:12:59: Ja, das war's für heute.

00:13:01: Danke fürs Zuhören und hört auch morgen bitte wieder her.

00:13:04: Ihr wollt am Gewinnspiel teilnehmen?

00:13:11: Dann sammelt die Ziffern und Buchstaben aus dem Adventkalender und bringt sie in die richtige

00:13:15: Reihenfolge.

00:13:16: Nähere Infos findet ihr in den Shownux.

00:13:19: Copyright WDR 2021

00:13:21: [MUSIK]